Dolore durante i rapporti sessuali in menopausa

Il periodo della menopausa comporta una serie di cambiamenti per la donna che possono provocare alcuni fastidi / disturbi. Uno di questo è il dolore durante i rapporti sessuali in menopausa, che rischia di compromettere la vita sessuale. In questo articolo vedremo come può essere d’aiuto la Fisioterapia.

Dolore durante i rapporti sessuali in menopausa, ne parliamo con Fisioterapiadonna.it

La menopausa ha di fatto una reputazione negativa nella nostra società. Pur essendoci un senso di solidarietà tra le donne, perché quasi ogni donna lo sperimenta; la menopausa è spesso caratterizzata come una malattia da sopravvivere piuttosto che un processo naturale da sperimentare. In effetti può anche essere una transizione difficile per molte donne, date le implicazioni sulla fertilità o sui cambiamenti fisici che si verificano. 

Non tutte le donne lo accolgono sfavorevolmente, sebbene il viaggio di ognuno sia unico, recenti ricerche suggeriscono che abbiamo più controllo sulla nostra esperienza della menopausa di quanto pensiamo. Nello specifico, più informazioni abbiamo sulla menopausa, minore sarà l’effetto negativo sulla nostra vita! In altre parole, la conoscenza è molto importante, specialmente in preparazione a questa fase della vita, ma anche in qualsiasi momento del tuo viaggio.

Alcune definizioni per chiarezza 

• La menopausa è il periodo nel quale la donna non ha avuto il ciclo da 12 mesi, il che si verifica all’età media di 51 anni. 
• La perimenopausa è il periodo da 2 a 10 anni prima della menopausa durante il quale si verificano cambiamenti nei livelli di progesterone, estrogeni e ormoni testosterone. 
• La post-menopausa è il periodo di tempo dopo la menopausa. 

I cambiamenti ormonali che si verificano, perchè c’è dolore, durante rapporti sessuali in menopausa.

• I livelli di progesterone sono i primi a cambiare, in genere durante il periodo della perimenopausa. Questo ormone contribuisce al sonno, alla calma (anti-ansia) e all’elaborazione del dolore. 
• I livelli di estrogeni rimangono relativamente stabili fino all’anno prima dell’ultimo periodo mestruale (la fine della perimenopausa). Gli estrogeni (e le variazioni di estrogeni) contribuiscono alla lubrificazione dei tessuti (compresa la vulva), all’elasticità dei tessuti (inclusi i legamenti che aiutano a sostenere i tuoi organi), alla salute del cuore, alla qualità del sonno e all’umore. 
• Il testosterone, d’altra parte, diminuisce nella fase di postmenopausa. Questo ormone influenza il desiderio e il piacere sessuale, l’energia, la massa muscolare, la densità ossea e l’umore. 

Come possiamo vedere, la fase della vita perimenopausa-menopausa-postmenopausa influisce su molte aree importanti, come: il sonno, la salute mentale e la gestione del peso. Tuttavia, anche la salute pelvica merita la nostra attenzione, poiché coinvolge le funzioni di base e influisce profondamente sulla qualità della vita.

La salute pelvica coinvolge la vescica, l’intestino e la funzione sessuale, così come la vita e il movimento senza dolore, che spesso coinvolgono i muscoli del pavimento pelvico (i muscoli “di Kegel”). 

Alcuni problemi di salute pelvica comuni ma non consueti!

• Prolasso degli organi pelvici: il 50% delle donne sopra i 50 anni subisce un cambiamento nella posizione in cui si trovano vescica, cervice / utero e / o retto nel bacino. Quando uno di questi organi si siede più in basso, questo crea pressione, pesantezza o protrusione nell’apertura vaginale, o difficoltà con la pipì o con un movimento intestinale. Il prolasso è più comune nelle donne che hanno avuto strappi muscolari durante il parto, anche se molto tempo fa.
• Incontinenza urinaria: 1 donna su 3 sperimenta perdite di urina con starnuti, tosse, risate, esercizio fisico, sentire l’acqua che scorre o andare in bagno. Questa perdita potrebbe essere qualsiasi cosa, da un dribbling a una perdita totale.
• Sindrome genitourinaria: questo termine descrive i cambiamenti genitali, urinari e sessuali correlati al declino degli estrogeni. Questi includono:
• Dispareunia (dolore associato al sesso): 1 donna su 5 sperimenta dolore durante i rapporti e / o l’attività sessuale. Il dolore può verificarsi a causa di problemi muscolari, condizioni della pelle o secchezza, irritazione o sensibilità del tessuto vulvare / vaginale e può verificarsi con l’inserimento iniziale di qualcosa nella vagina, penetrazione profonda o dopo l’attività sessuale. Inoltre, il dolore può verificarsi con o separatamente dalla scarsa libido e difficoltà con l’eccitazione e il desiderio.
• Irritazione uretrale: include dolore nella zona vulvare, dolore durante la minzione, frequenti infezioni del tratto urinario e / o una maggiore urgenza di urinare
• Incontinenza fecale: 1 donna su 5 sopra i 40 anni sperimenta una perdita di feci (da sbavature sulla biancheria intima alla perdita totale) che può accadere con un forte bisogno di andare, dopo un movimento intestinale o con attività (camminare, cambiare posizione, sollevamento, ecc.) .
• Stitichezza: quando i movimenti intestinali si verificano meno di ogni 2 o 3 giorni e / o si ha la sensazione di svuotamento incompleto, la necessità di sforzarsi / spingere, o feci dure, voluminose o simili a pellet. La stitichezza spesso aggrava i problemi sopra elencati a causa della pressione che esercita attraverso il sistema pelvico.

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Cosa fare per i rapporti dolorosi in menopausa?

I problemi al quartetto dolore rapporti sessuali menopausa, si verificano a causa di una varietà di fattori, ma la buona notizia è che, tra gli altri, possono essere migliorati e persino risolti! La fisioterapia per la salute pelvica può aiutare ad affrontare questi e altri problemi: 

• Insegnare una corretta coordinazione muscolare e allenamento mirato al rinforzo muscolare e soprattutto alla presa di coscienza e controllo.
• Fornire conoscenze pertinenti per la vescica, l’intestino e la funzione sessuale ottimali.
• Educare ulteriormente sui cambiamenti ormonali e su cosa si può fare all’interno della nostra professione e al di fuori della nostra professione per aiutare.
• Offrire consigli su liquidi e alimenti per promuovere un migliore metabolismo, intestino e salute intestinale.

Utilizzare tecar terapia per stimolare la produzione di elastina e collagene per una migliore risposta muscolare e una migliore lubrificazione.

Alcune considerazioni sul dolore nei rapporti sessuali in menopausa

E’ importante tenere presente che non è possibile separare il bacino dalla persona. Ci sono considerazioni di quadro generale che fanno differenze significative nella qualità della vita e della funzione durante la fase di vita perimenopausa-menopausa-postmenopausa e influiscono positivamente o negativamente sui livelli ormonali e sulla funzione muscolare. Questi sono la qualità del sonno, la gestione dello stress, l’assunzione di cibo e il movimento regolare. Pertanto, parte del trattamento fisioterapico sta ottimizzando anche queste aree. Sono profondamente fondamentali per prosperare piuttosto che sopravvivere a questa fase della vita, poiché hanno un impatto su tutto, da come ti senti ai tuoi processi fisiologici. 

La fisioterapia aiuta!

L’intervento di un fisioterapista può essere di grande aiuto perché fornisce soluzioni su più livelli. Con la fisioterapia puoi: 

Imparare

• I fattori che possono contribuire al sesso doloroso.
• Le informazioni sullo stato del tuo pavimento pelvico.
• Come il cervello e il sistema nervoso centrale possono modificare la tua esperienza di dolore.
• Come curare i tessuti dolorosi.

Trattare

• Il dolore all’ingresso vaginale o in profondità.
• Pesantezza, bruciore, irritazione o sensibilità durante o dopo il sesso.
• Dispareunia durante il postpartum o perimenopausa.
• Dolore sessuale a seguito di trattamenti / procedure mediche.
• Orgasmo ritardato, ridotto, assente o doloroso.

Conclusioni

Il dolore durante i rapporti sessuali in menopausa può essere trattato dalla fisioterapia con un’ampio spettro d’azione che riguarda sia l’aspetto fisico che quello emotivo. In definitiva, c’è molto da considerare per la salute, che tu sia in perimenopausa o in postmenopausa.

In tutto questo però, ricorda che per apportare cambiamenti sostenibili nella dieta e nello stile di vita le vere chiavi sono il piacere, la gioia e la libertà, non la forza di volontà, la privazione e l’austerità.

Se hai bisogno di un aiuto per la tua salute pelvica, non esitare a contattarci, uno dei nostri fisioterapisti, sarà disponibile per rispondere alle tue domande sull’argomento.

Potete contattarci direttamente o inoltrarci una mail con le vostre richieste, faremo il possibile fornirvi le risposte che cercate.

Chiama la Dott.ssa Devecchi 3939054502 per maggiori informazioni

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